Tudom, hogy sokan hiába esznek kanáriadagokat, mégis - akár jelentős - túlsúlyt cipelnek magukon. Én nem ezek közé tartozom. Nálam gond van mind az elfogyasztott étel mennyiségével, és minőségével is. Ezek oka nagyrészt bánatevés, unalomevés volt, de mostmár talán csak rossz szokásként, de még mindig velem vannak. Itt az ideje, hogyvégre tegyek valamit ellene.
Nekem erre a legjobb módszernek, így, kezdésre Paul McKenna tűnik. A lényeg:
1. Csak akkor eszem, amikor éhes vagyok.
2. Azt eszem, amit tényleg kívánok.
3. Lassan eszem, élvezek minden falatot.
4. Amikor jól laktam, abbahagyom az evést.
Ez szerintem olyan egyszerű módszer, hogy akár a 4 éves gyerekem is kitalálhatta volna. Vékonyak számára egyértelműnek is tűnhet. Nekem viszont fel kell készülni, hogy főleg az első időszak nem lesz egyszerű a korábbi evésproblémáim miatt. Ezért pár dologgal ki fogom egészíteni a módszert. Reggel kezdem, és holnap jönnek a részletek!
